福祉の街 本社

フレイル予防 ~3つのポイント~

なかなか終わりの見えないコロナ禍。 高齢者にとりましては、感染の危険だけではなく、感染リスクを低減させる為にと外出を控えること≒動かないこと により、フレイル(虚弱)が進んでしまうという悪影響が懸念されます。

フレイルを予防するには、 "3つのポイント" があると言われます。
①栄養バランスの良い食事
②運動
③人とのつながり
です。

外出を控えること≒動かないこと は、 運動不足 だけでなく、 人とのつながり の機会を失わせてしまっているのではないかと思います。
人とのつながり が希薄になることで、 認知機能 が低下すると言われます。 直接会うことは控えても、 電話 や SNS 、 インターネット を活用して つながり 、おしゃべりをする機会を増やすことが大事です。
是非、意識して 人と積極的につながって いきましょう!♪

さいたま介護ネット に フレイル予防 のページや お家でできる運動動画 を集めたページがあります。 活用してはいかがでしょうか。

経営管理部  松本 賢一